不懂吃5種滋補食物 產(chǎn)后恢復慢

　　產(chǎn)后吃什么好？這一直是一個熱點話題。今天小編不僅要為新媽們推薦5種產(chǎn)后滋補食物，還要告訴靚媽這些食物的正確食用方法。營養(yǎng)的食物加上健康的吃法，補身工作才能事半功倍哦！

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圖片來源于華蓋

食物一：山藥

　　營養(yǎng)價值：中醫(yī)認為，山藥含有碳水化合物、維生素等營養(yǎng)素，具有補氣健脾、養(yǎng)陰益肺、補腎固精的作用。

　　食用方法揭秘：無論煮湯或煮粥，都有利于產(chǎn)后新媽的消化和吸收、排除體內(nèi)毒素。

　　小編推薦食譜：山藥紅棗排骨湯

　　材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨500g，鹽少量。

　　做法：

　　1、山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。

　　2、鍋中加清水，放入排骨煮滾后去掉血水。

　　3、在燉鍋中加入清水，將排骨和山藥慢燉至排骨熟透。

　　3、放入紅棗、姜片，再稍微煮一下，加鹽調(diào)味即可。