產(chǎn)后奶水太少？催乳食療大揭秘

萵筍催乳

　　催乳功效：萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　美味推薦：萵苣粥

　　原料：萵苣30克，豬瘦肉30克，粳米50克。

　　做法：

　　1、萵苣切絲，豬瘦肉切末，粳米淘洗干凈。

　　2、將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內(nèi)，加水約400克，放置爐火上煮，煮至米爛汁稠時，放入精鹽及麻油，稍煮片刻后即可食用。