產(chǎn)后奶水太少？催乳食療大揭秘

　　很多新媽媽母乳喂養(yǎng)都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足的問(wèn)題，有些媽媽會(huì)選擇奶粉喂養(yǎng)，而有些媽媽為了寶寶有更健康茁壯成長(zhǎng)，依然堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)。奶水不足并非無(wú)可奈何?這種情況建議媽媽們可以多吃一些催乳食物，它們都是媽媽們?cè)黾幽趟�的好幫�?

花生催乳

　　催乳功效：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

　　美味推薦：花生粥

　　原料：帶皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

　　做法：

　　先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生仁、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生仁、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。