營養(yǎng)美食

生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

2012-09-27 15:59出處：pcbaby作者：葩葩 責(zé)任編輯：林佳琳

導(dǎo)讀：想寶寶長出漂亮的頭發(fā)和明亮的眼睛，那么就要從孕媽的飲食和營養(yǎng)開始。小編介紹六款精選菜，別小看這六道菜，經(jīng)過巧妙搭配，讓媽媽能夠營養(yǎng)均衡，更能助媽媽生出一個健康漂亮的萬人迷寶寶。

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雞肝

 

培養(yǎng)寶寶好視力：雞肝粥

　　材料：雞肝50g，大米50g，胡蘿卜50g，菠菜50g，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、雞肝和胡蘿卜切碎備用；

　　2、菠菜焯水，然后切碎備用；

　　3、先將粥熬好，然后放入切碎的胡蘿卜和雞肝，接著放一點油，攪拌均勻；

　　4、接著再放入切碎的菠菜；

　　5、最后放少許鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。其中尤以雞肝含維生素A為最多，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

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