孕媽咪嘗鮮補(bǔ)鈣食譜：香脆炸蝦

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　　食譜原料：

　　鮮蝦;小麥粉;植物油

　　制作方法：

　　1、將蝦子剪去須和腳，用清水洗凈，再撿去其他雜屑，瀝出水分。

　　2、放在盆內(nèi)撒一層鹽拌勻。待其吃進(jìn)咸味，拌上面粉。

　　3、用旺火熱鍋，等油熱放入蝦爆炸，炸時(shí)要用長(zhǎng)筷子勤攪拌，待蝦呈金黃色時(shí)撈出，放鐵笊籬內(nèi)瀝去油即成。

　　適合人群：

　　全體家庭成員

　　健康提示：

　　蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

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