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營養(yǎng)早餐:鮪魚沙拉包

2010年05月24日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:這沙拉包的顏色可是出乎人意料的新鮮嬌嫩啊,就算是孩子也會深深地愛上吃青菜的早餐的~~營養(yǎng)又健康的早餐,一起來試試吧~
關(guān)鍵詞:美食DIY 沙拉的做法 沙拉包的做法 吐司的做法 

  原料:

  泉水浸金槍魚(鮪魚)罐頭,紅黃彩椒,洋蔥,煮熟雞蛋,吐司片

  輔料:

  低脂沙拉醬,鹽,黑胡椒粉

營養(yǎng)早餐:鮪魚沙拉包

  做法:

  1. 紅黃彩椒分別洗凈,切小粒.洋蔥去掉外皮,切除兩端,洗凈,切成小粒.金槍魚取出,放在廚房紙上吸干水份,用手稍稍撕碎.煮熟的雞蛋去皮,切成小粒.

  2. 將1中所有的材料放入沙拉碗中,加入一大勺沙拉醬,根據(jù)口味調(diào)入適量鹽,少許黑胡椒粉,拌勻.

  3. 取一片吐司,稍稍按壓,或搟壓一下,將些許拌好的沙拉盛放在吐司中央,上面蓋好另一片吐司,再稍稍按壓貼合.

  4. 將三明治制作器扣在上面,用外圈裁去多余的吐司邊兒,之后用內(nèi)圈將吐司包邊緣壓合即可.

(文章來源于:CANDEY)

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