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秋季養(yǎng)生進補 勿踏入9大飲食誤區(qū)

2010年10月15日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰 ”的原則,此時進補十分必要。但是,秋季適合進補并不意味著可以亂補,應(yīng)注意“九忌”。
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 秋季進補 飲食誤區(qū) 

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秋季飲食進補 勿踏入9大誤區(qū)

  俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰 ”的原則,此時進補十分必要。但是,秋季適合進補并不意味著可以亂補,應(yīng)注意“九忌”。

  一忌無病亂補

  無病亂補,既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。

  二忌虛實不分

  中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱 ,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅 ,脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。

  三忌多多益善

  任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過量服用維生素C,可導致惡心、嘔吐和腹瀉。

  四忌凡補必肉

  動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。

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