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女性秋季飲食進補 謹遵3步走

2010年09月26日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:秋季養(yǎng)生正當時,不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補,用以養(yǎng)生保健。但是女性進補也有技巧,正確進補才能達到食療養(yǎng)生的效果,女性秋季進補應循三步走。
關鍵詞:秋季飲食 秋季進補 女性 女性秋季飲食進補 

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女性秋季飲食進補 謹遵3步走
女性秋季飲食進補 謹遵3步走

  女性保養(yǎng)問題是一個由內而外的過程,不僅需要外部護理,還需要保持樂觀的心態(tài)、堅持適量運動、飲食營養(yǎng)全面充足、盡量避免環(huán)境污染等,而不能僅僅依靠“面子工程”;另一方面,吃補品不一定越貴越好,反而一些常見、便宜的“補品”用得對能起到事半功倍的效果。

  自行進補第一步:學會舍

  少吃辛辣刺激食物

  北方氣候比較干燥,不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節(jié),更不宜吃辣的。

  中醫(yī)認為,秋季肺氣較旺,而辛味入肺,如果飲食再吃辛辣,那么肺氣就會過旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣還會影響到下一個季節(jié)的健康。中醫(yī)認為,肺屬金、肝屬木,五行中金克木,所以肺氣過旺必傷肝氣,下個季節(jié)就會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以,秋季宜少辛多酸,以滋陰潤肺。

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