您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

我們每天要吃多少雞蛋?

2010年09月13日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:雞蛋營養(yǎng)價值高,我們很多人每天都會吃雞蛋來補(bǔ)充人體所需的氨基酸,但很多人卻不知道吃多了也會成為健康的殺手,為保證平衡膳食,又不至于營養(yǎng)過剩,我們每天要吃多少雞蛋呢?
關(guān)鍵詞:雞蛋 吃雞蛋注意事項(xiàng) 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

不要被月餅忽悠 揭開花樣月餅的偽健康真面目
圖片來源于攝影部落

  那么,一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢?從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看,為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要,又不致營養(yǎng)過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。對于青年和中年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養(yǎng)多的每天可吃2~3個雞蛋;少年和兒童,由于長身體,代謝快,每天也可吃2~3個。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人,由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì),每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。

中秋節(jié)年年吃月餅,但你會做這么可愛的月餅嗎?

清新涼拌菜 一周極速消脂

這些食物一定不能往冰箱放!

女人特殊日子調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏,吃什么好?

女人必喝:7種美味花粥養(yǎng)顏無法抵擋

雞蛋專區(qū),了解更詳細(xì)的雞蛋知識點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(雞蛋)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載