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節(jié)后上火吃什么好?

2010年09月03日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:長(zhǎng)假過(guò)后,不少人出現(xiàn)牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等癥狀,專家稱,這些都是長(zhǎng)假期間暴飲暴食、娛樂(lè)過(guò)度、刺激性食品及酒類攝入太多,導(dǎo)致體內(nèi)“胃火”“心火”上升的緣故,為此,請(qǐng)看節(jié)后去火的飲食原則。
關(guān)鍵詞:健康飲食 節(jié)日飲食 上火吃什么 

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媒體披露行業(yè)亂象:添加劑兌水就成“現(xiàn)榨果汁”
圖片來(lái)源于 CFP

 

  多吃清淡食物。

  節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌,結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過(guò)度。

  多吃清涼解毒食物。

  節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀,這是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

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