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想要瘦腿 吃對(duì)食物是關(guān)鍵

2010年08月03日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:女人都想要一雙美麗修長(zhǎng)的腿,可是想要瘦腿,大多數(shù)情況都只能靠運(yùn)動(dòng)來(lái)到達(dá)瘦腿的效果,很多時(shí)候我們都沒(méi)有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng),加上自身的惰性,一日復(fù)一日的瘦腿計(jì)劃就這樣耽誤了。其實(shí)除了靠運(yùn)動(dòng)鍛煉瘦腿以外,在飲食上加以注意也能達(dá)到瘦腿的效果呢。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 美女美食 瘦腿 計(jì)劃 運(yùn)動(dòng) 

 

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圖片來(lái)源于CFP
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  木瓜雪蛤湯

  將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶后,放入洗凈的雪蛤膏煲半小時(shí),加入鮮奶,滾后注入木瓜盅內(nèi),加蓋,用牙簽插實(shí)木瓜蓋,隔水燉1小時(shí)即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

  菠菜扒羊肉

  把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過(guò)之后,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪著一層煮過(guò)的菠菜的盤(pán)子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營(yíng)養(yǎng)全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環(huán)得更活絡(luò),可將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú),還可防止腿部肌膚干燥。

  香椿炒雞蛋

  香椿葉芽?jī)呵兴,加鹽腌一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,蛋里含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。

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