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研究證實 夏季越熱越不能狂喝飲料

2010年06月17日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。人每天液體的攝入量應(yīng)保持在2500~3000毫升以上,如果用普通的礦泉水瓶為標準的話,需要5~6瓶。這樣每天的尿量也應(yīng)該保持在2000毫升到2500毫升以上。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 夏季 喝飲料 補水 

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  一入夏,得泌尿結(jié)石的人就多起來,其中超過一半的患者為20至45歲的男士,而且多為草酸鈣結(jié)石。

  天越熱越要少喝飲料:原因特簡單——汗出得多、尿出得少,白水喝得少、飲料喝得多。很多尿路結(jié)石患者都不愛喝水,甚至如果感覺不渴就一點兒不喝。本來夏天就汗多尿少,這個時候喝水再少的話,就會造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài),晶體沉積導(dǎo)致尿路結(jié)石。

  而另一種更糟糕的情況是,一些人忙得顧不上喝白水,飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶,這樣的習慣會加速結(jié)石的形成。因為果汁中富含的草酸是最常見的結(jié)石成分,而啤酒在喝完后會快速利尿,造成人體短時間內(nèi)脫水。所以愛喝飲料、啤酒,但又很少喝水的人患結(jié)石的幾率就會更高。

  少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。人每天液體的攝入量應(yīng)保持在2500~3000毫升以上,如果用普通的礦泉水瓶為標準的話,需要5~6瓶。這樣每天的尿量也應(yīng)該保持在2000毫升到2500毫升以上。

  即使你不口渴,當你看到自己小便顏色是深黃色了,那就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水,要趕快補水了。

  身體的代謝異常,尿路的梗阻、感染、異物,藥物也都是結(jié)石形成的常見病因。

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