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十種被人們忽視的高營養(yǎng)美食

2010年06月07日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:由于我們的物質(zhì)越來越充足,也越來越多元化。很多以前沒有見過的美食走上了我們的餐桌,同時,很多營養(yǎng)豐富的食物也被我們忘記。下面,我們就來看看那些被人們忽視高營養(yǎng)美食。
關鍵詞:食物營養(yǎng) 家庭美食 營養(yǎng)美食 

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早餐兩個雞蛋 輕松減肥每一天

圖片來源于太平洋女性網(wǎng)

  7.石榴汁

  研究發(fā)現(xiàn),每天喝2盎司(56克)石榴汁,持續(xù)一年,收縮血壓可降低21%,流向心臟的血流量會顯著改善。

  8.枸杞

  在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指數(shù)是最高的。而且研究發(fā)現(xiàn),枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制,從而防止糖尿病。

  9.梅干

  梅干含有大量新綠原酸(neochlorogenic)和綠原酸(Chlorogenicacid),這是兩種可以抵抗自由基的化學物。這些自由者可以引起細胞的機構(gòu)損壞,從而導致癌癥。

  10.黃瓜籽

  黃瓜籽中含有大量鎂,研究發(fā)現(xiàn),血液內(nèi)鎂含量高的人早死的機率會降低40%。

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