下面為你介紹八個簡單的日常護身方法，讓你延年又益壽。 八大法寶助你延年益壽
點擊圖片查看下一頁 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙 叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健法，民間俗稱“叩天鐘”。事實證明經(jīng)常叩齒，不僅能強腎固精，平衡陰陽疏通、局部氣血運動和局部經(jīng)絡暢通，從而增強整個機體健康，還可促進口腔、整個牙體及周圍組織的健康，增強牙齒的全面抗病能力，使牙齒變得更加堅硬穩(wěn)固、整齊潔白、潤豐光澤，充滿精健之象。其具體做法可概括為：精神放松，口唇微閉;心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節(jié)奏有致。終結時，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”，效果更佳。 頭為精明之府，日梳五百保平安 勤梳頭是一項積極的最簡單、最經(jīng)濟的保健方法。為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好“晨梳2~5回，下午再梳一回”，“一回以兩分鐘梳一百次”為宜。 因為梳子齒與頭發(fā)頻繁接觸產(chǎn)生的電感應，會疏通經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，使氣血流暢，調節(jié)大腦多路神經(jīng)功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增益腦力，聰耳明目，以及消除勞累。 腳為第二心臟，常搓涌泉保健康 人體健康與否，在于腳健。健腳益體，當首推熱搓涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。涌泉屬足少陰腎經(jīng)，“腎出于涌泉”。意思是說，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中的井源泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出，長久不斷。經(jīng)常溫浴后搓此穴，可溫補腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，調理五臟六腑;還能治療頭頂痛、癲氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種惡疾。因此，涌泉穴又有“健身之穴”之譽稱。 日咽唾液三百口，使你活到九十九 中醫(yī)理論認為，唾液在體內化生為精氣，為生命須臾不可缺少的物質，具有強腎益腦等作用。現(xiàn)代醫(yī)學證實：唾液除具有滅殺微生物、健齒助消化等功能外，還發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進神經(jīng)細胞生長和皮膚表皮細胞生長的神經(jīng)生長因子和表皮生長因子;唾液能消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基;唾液還有很強的防癌效果。因此，如果每口飯咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。正因為如此，古今中外的養(yǎng)生學者才把它譽為“金漿、金津、玉液、天然抗癌劑“等美稱。所以聽從”日咽唾液三百口“的忠告是很明智的。 推薦閱讀：秋季吃螃蟹并非人人皆宜 秋天影響健康的六大誤區(qū)
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