在上班路上,你是否在候車(chē)時(shí)匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯,而且在乘車(chē)時(shí)有讀書(shū)看報(bào),或小睡的習(xí)慣呢?保健專(zhuān)家提醒上班族,這些看似“分秒必爭(zhēng)”的壞習(xí)慣有損健康。 警惕上班途中的三大惡習(xí) 車(chē)上看書(shū) 上下班路上人擠車(chē)多,公交車(chē)難免經(jīng)常踩剎車(chē),車(chē)廂晃動(dòng)較頻繁,在這種狀態(tài)下讀書(shū)看報(bào)是典型的不健康用眼行為。 同樣,在擁擠的地鐵閱讀、背單詞,看似珍惜時(shí)間,其實(shí)是在浪費(fèi)視力。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。 有人在車(chē)上看完書(shū)覺(jué)得眼睛累,就用手揉一揉,其實(shí)這樣更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操,即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘,都能起到促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán),幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。 |
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