黃臉婆為窈窕淑女

　　都市人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間鍛煉，可鍛煉是健康的基礎(chǔ)。如果大家能把辦公室、廚房、公交車(chē)等當(dāng)作健身房，同樣可以達(dá)到健身的目的。來(lái)看看黃臉婆為窈窕淑女的方法--家務(wù)運(yùn)動(dòng)化吧！

黃臉婆為窈窕淑女

　　邊吹頭發(fā)邊修小腿：

　　動(dòng)作說(shuō)明：用吹風(fēng)機(jī)定型頭發(fā)的時(shí)候，兩腳前后分開(kāi)，腳跟從地面踮起。

　　要點(diǎn)：保持平衡。

　　看廣告告別蝴蝶袖：

　　動(dòng)作說(shuō)明：又進(jìn)入廣告時(shí)間，那么我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之后輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負(fù)荷越大。

　　要點(diǎn)：把握自己的承受力。