六招解決“白骨精”壓力依賴

　　年輕人失眠多由心理引起

　　近三年來,廣州白云心理醫(yī)院熱線平均每年接到有近千通以失眠為首要原因的電話咨詢,而在其他心理精神疾病咨詢中,八成多的個(gè)案同時(shí)伴有失眠癥狀。在近日舉行的世界睡眠日專家論壇上,中國睡眠研究會(huì)睡眠與心理專業(yè)委員會(huì)委員王德民表示,睡眠問題已經(jīng)演變?yōu)?ldquo;悄然擴(kuò)散的流行病”,成為了一個(gè)毋庸置疑的大眾問題。

　　睡眠問題呈現(xiàn)“一高三低”現(xiàn)狀

　　王德民認(rèn)為,睡眠問題不單是臨床醫(yī)學(xué)問題,還與社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展息息相關(guān)。在我國呈現(xiàn)出“一高三低”的情況:睡眠疾病發(fā)病率高、就診率低、治療率低、治愈率更低。同時(shí)他表示,如今的失眠人群越來越年輕化,很多在校大學(xué)生和剛步入社會(huì)的年輕人都出現(xiàn)各種不同程度的睡眠障礙,應(yīng)該引起社會(huì)重視。

　　“老年人的失眠多是由軀體引起,而青年人的失眠則多數(shù)由心理引起。”廣東省精神衛(wèi)生研究所所長賈福軍分析道。

　　在睡覺之前最好不要思索文章,不要思考問題或者打電話討論工作。中山大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)卓大宏教授建議:如果失眠情況每周達(dá)到3次或者持續(xù)失眠時(shí)間達(dá)到1個(gè)月之久的,應(yīng)到醫(yī)院就診。