六招解決“白骨精”壓力依賴(lài)

　　六招解決壓力依賴(lài)

　　如何解決壓力依賴(lài)的煩惱呢?心理專(zhuān)家認(rèn)為,事實(shí)上,掌握了一定的方法,壓力上癮解決起來(lái)并不是特別困難。

　　第一 對(duì)壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認(rèn)識(shí)。

　　不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部世界,壓力往往來(lái)自于內(nèi)心,當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮時(shí),不妨立刻停止手上的工作,給自己幾分鐘的時(shí)間,心里默念“我不做,看能把我怎樣”幾遍,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),情況并不像你想象的那樣糟糕,即使你停下來(lái),周?chē)�世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　第二 分清問(wèn)題的輕重緩急。

　　巨大的壓力來(lái)自于有些人把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做,比如下周末郊游需要帳篷,非要在今天去超市把它買(mǎi)回來(lái)嗎?

　　第三　不做完美主義者。

　　面臨問(wèn)題的時(shí)候,我們應(yīng)該考慮一下這件事情的意義究竟有多大,然后再去做。