第四 別拿放縱當(dāng)放松。 女人壓力大的時(shí)候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購(gòu)物中去。將過度購(gòu)物作為舒緩壓力的方式并不足取。一時(shí)的快感,也許會(huì)換來你一個(gè)月的內(nèi)疚,同理可證,將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。 第五 轉(zhuǎn)移注意力。 每天抽出一小段時(shí)間留給自己,用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體,這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會(huì)想到它,許多女性認(rèn)為,把時(shí)間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服,因?yàn)楹笳咚坪醺荏w現(xiàn)自己的賢淑,但你要明白,放松狀態(tài)下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。 第六 不要認(rèn)為壓力上癮是強(qiáng)迫癥。 它與強(qiáng)迫癥有相似的地方,但二者的成因不同,強(qiáng)迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系,是一種精神疾患；壓力成癮則不是,不要認(rèn)為自己得了強(qiáng)迫癥,那樣只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。 |
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