如何防止心理失衡 現代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài),已經成為一種嚴重的社會問題,因此,必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作,走出心靈的誤區(qū)。 要加強修養(yǎng),遇事泰然處之要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡,這是不能抗拒的自然規(guī)律。應當養(yǎng)成樂觀、豁達的個性,平靜地接受生理上出現的種種變化,并隨之調整自己的生活和工作節(jié)奏,主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上,那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。 要合理安排生活,培養(yǎng)多種興趣人在無所事事的時候常會胡思亂想,所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充實,而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時,要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用,生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒,并可增強生命的活力,令人生更有意義。 盡力尋找情緒體驗的機會一是多想想你所從事的事業(yè),時時不忘創(chuàng)新,做出新的成績,躍上新的臺階；再者要關心他人,與親朋、同事同甘共苦,無論悲歡、離合,都是對心理的撼動,它會使人頭腦清醒,心胸開闊；三是多參加公益活動,樂善好施,為子孫造福。最好是學會一門藝術,無論唱歌彈琴,寫作繪畫,集郵藏幣,都會使你進入一種新的境界,產生新的追求,在你的愛好之中尋找樂趣。 |
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