金槍魚(yú)米飯沙拉的做法——其他國(guó)家菜譜

2011-10-25 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜材料:

  粳米飯()250克,金槍魚(yú) 50克,生菜(花葉)20克,洋蔥 15克,白蘿卜 20克,番茄 半個(gè),雞蛋 2個(gè),檸檬 半個(gè),番茄醬 10克,沙拉醬 10克,芥末醬 10克。

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酸奶油燉蘑菇番茄牛肉的做法——其他國(guó)家菜譜

  制作方法:

  1.將洋蔥切成小粒,與米飯和金槍魚(yú)碎混合

  2.擠入檸檬汁沙拉醬、芥末醬,番茄按自己喜歡的口味混合(1:1:1)

  3.將醬料倒入米飯中,西紅柿和小紅蘿卜切片,生菜撕成片,雞蛋切薄片放入,加入鹽和黑胡椒粉,攪均勻即可

  健康提示:

  金槍魚(yú)是女性美容、減肥的健康食品,能夠保護(hù)肝臟,強(qiáng)化肝臟功能,防止動(dòng)脈硬化。

  (本文圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)

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