立冬吃什么

立冬習(xí)俗吃什么 南北立冬習(xí)俗大不同

2016-11-16 出處:其他 作者: 佚名

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  立冬,古時(shí)此日,天子有出郊迎冬之禮。民間立冬習(xí)俗是“北方餃子南方熱補(bǔ)”。立冬養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食補(bǔ)為上,首選羊肉燉蘿卜。

  民間立冬習(xí)俗:北方餃子南方熱補(bǔ)

  在中國(guó)北方,特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。

  中國(guó)南方,立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉,在臺(tái)灣立冬這一天,街頭的羊肉爐、姜母鴨等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿(mǎn)座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。

  立冬養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 食補(bǔ)首選羊肉燉蘿卜

  從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看,立冬后是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后,人體新陳代謝減慢,消耗相對(duì)減少。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi),從而扶正。

  《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō),而北方冬季氣候干燥,常有大風(fēng)天氣,因此,滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、狝猴桃等補(bǔ)益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時(shí)還要注意多喝水,以免上火。

  飲食要以溫?zé)釣橹,如食用糯米?a target="_blank" class="cmsLink">狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物?啥喑孕﹫(jiān)果類(lèi)食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬,但量不需要很多,因?yàn)楫吘故鞘逞a(bǔ)而非藥補(bǔ)。

  羊肉燉蘿卜對(duì)腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽(yáng)痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇(香菇和平菇),它能補(bǔ)益腸胃,化痰散寒,可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)高血脂患者更為適宜。

  冬天的風(fēng)常為北風(fēng),其性寒。同時(shí),“寒”也是冬季氣候變化的最主要特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,寒為六淫邪之一,故冬天應(yīng)保暖避寒,老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起,讓睡眠的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),最好是等到太陽(yáng)出來(lái)以后再起床活動(dòng),且不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。臥室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng),并注意保持一定的濕度,預(yù)防上呼吸道感染疾病。

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立冬吃什么

作為冬天一個(gè)重要的節(jié)氣,立冬從古至今一直受到人民群眾的重視,因?yàn)榱⒍B(yǎng)生早已成為一個(gè)傳統(tǒng)。那么,立冬吃什么?立冬進(jìn)補(bǔ)有什么好推薦,跟隨小編一起走進(jìn)立冬的美食世界吧……[詳情]