冬至吃什么,我們都知道女人的美是后天養(yǎng)出來的,在嚴(yán)嚴(yán)寒冬想要保持美麗,當(dāng)然要靠進(jìn)補(bǔ),我們看看有哪些東西可以起到滋補(bǔ)作用。
冬至吃什么
1、燕窩
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),燕窩含有豐富的蛋白質(zhì),每100克含量可高達(dá)50克,多種氨基酸、糖類、無機(jī)鹽和維生素等,其含有的大量生物活性蛋白分子,對(duì)于細(xì)胞組織再生,增強(qiáng)身體免疫機(jī)能,增加人體對(duì)X光或其他放射線侵害的抵抗力有明顯的防御功效。此外,還具有延緩人體衰老,美容養(yǎng)顏,延年益壽的功效。
2、大蒜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用,對(duì)陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜,就能對(duì)陰道炎起到很好的防治作用。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發(fā)脫發(fā),還可使白發(fā)變黑。
3、乳制品
牛奶能幫我們補(bǔ)充日常消耗的不同種類的營(yíng)養(yǎng),如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的食品,建議每位國(guó)人都應(yīng)經(jīng)常飲用一定量的牛奶,避免我們身體的營(yíng)養(yǎng)赤字。
4、菌類
包括各種耳類和菇類:如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素,多礦物質(zhì),同時(shí)又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用 效果。木耳中的鐵對(duì)素食者來說起到很好的補(bǔ)充作 用,烏發(fā)效果也很優(yōu)秀,還可以提亮膚色、不易生痘。此外菌類還有可觀的增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗病毒、抗輻射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主義的 和尚為什么吃素還能保持身體強(qiáng)壯,答案全在“齋飯” 里,沒有菌類的素飯就不能稱之為齋,菌類和豆腐最能保障素食者的身體機(jī)能。
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