吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好？家常食材中有不少食物，可以為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓眼睛更加健康。不過(guò)，除了營(yíng)養(yǎng)要顧忌到外，大家還要注意用眼衛(wèi)生，不要過(guò)度使用眼睛，注意給眼睛放松。
吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好
蔬菜水果定是要多吃的。多吃蔬菜水果，對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。
推薦食譜：黑豆核桃粉
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。
效果：補(bǔ)充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。
推薦食譜：山藥等湯
材料：枸杞，桑葚子，山藥，紅棗
做法：將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。
效果：視力疲勞者如能堅(jiān)持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
枸杞、菊花、決明子等都對(duì)視力健康有很大的幫助，特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。
飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。
保護(hù)眼睛注意事項(xiàng)
少吃甜品有助視力健康。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，甜品在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。為了對(duì)眼睛好，建議少吃甜品。多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對(duì)眼睛好的食物。
蒜要少吃。很多人都喜歡吃蒜，認(rèn)為可以殺菌且能預(yù)防不少疾病，但是一定要適量。如果多吃了的話就會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生害處，有俗語(yǔ)說(shuō)“大蒜百益而獨(dú)害目”是有科學(xué)依據(jù)的。