吃什么對(duì)眼睛好

吃什么對(duì)眼睛好?

2013-11-17 出處:其他 作者: 佚名

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  1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

  2、維生素B群含量豐富的食物:眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

  3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。

  4、富含質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用。

  5、富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,眼睛也不例外,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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吃什么對(duì)眼睛好

吃什么對(duì)眼睛好?眼睛是心靈的窗戶,除了日常要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,飲食也很關(guān)鍵。了解對(duì)眼睛好的食物,可以有助大家在日常膳食中巧安排,為自己的視力護(hù)航。[詳情]