寶寶冬季4大常見病 食療助緩解

　　冬天一到，好像孩子事兒特別多，一下子感冒一下子咳嗽，感覺抵抗力什么的都完全不起作用了。在冬季，孩子感冒、積食、挑食、便秘、怕冷都比較常見，媽媽遇上這種情況，可以用食療方來緩解，讓寶寶健康過冬的同時，提高孩子的免疫力。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　寶寶冬季不適：感冒

　　食療小貼士：多吃深顏色食物，攝取維生素A。

　　人體如果缺乏維生素A會破壞呼吸道粘膜的完整性，讓細菌容易侵入，所以維生素A可以保護呼吸道粘膜的完整性。

　　一般來說，顏色深、顏色鮮艷的食物有助于人體攝取更豐富的維生素A。肉類中的動物肝臟、紅肉，蔬果中的胡蘿卜、西蘭花、綠葉菜等都是這類食物。值得一提的是，這些食物富含的不是維生素A本身，而是維生素A原，在體內由于脂類作用下轉化成維生素A。要保證維A被寶寶充分吸收，可以將蔬菜煮到軟爛，例如將胡蘿卜蒸成泥。因為孩子一天中可以從奶類、肉類、食用油中攝取脂肪，所以在烹調時不一定要用油、肉一起煮。

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　　食材：

　　土豆3片、西蘭花2個、配方奶粉適量、橄欖油2滴

　　做法：

　　1、土豆洗凈、去皮、切片，西蘭花洗凈掰成兩小塊，備好配方奶粉。備好做輔食用的研磨碗、過濾網(wǎng)、研磨棒。

　　2、西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛，不要擠水。趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。

　　3、土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

　　4、然后把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。

　　5、配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過濾網(wǎng)上，用研磨棒在過濾網(wǎng)上繼續(xù)研磨過濾，加兩滴橄欖油攪拌一下。然后用道具擠到西蘭花泥上。