準媽腹瀉 一日膳食安排有講究

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　一日膳食推薦：

　　早餐：白米粥、煮雞蛋、小面包、醬豆腐；午餐：芙蓉雞片、冬瓜、薄面片、番茄、小籠包；加餐：低脂酸奶、餅干；晚餐：西湖魚、溜茄絲、爛飯；加餐：煮蘋果、蛋糕。

　　小編推薦滋養(yǎng)食譜：三鮮豆腐泥

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　　準備材料：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。

　　做法：

　　1、豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥。

　　2、豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。

　　3、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。

　　4、炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。

　　5、炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。

　　6、炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。

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