準(zhǔn)媽腹瀉 一日膳食安排有講究

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　3、恢復(fù)期：此時媽咪們可以食用低脂肪少渣軟飯，盡量減少對腸道的刺激，禁食高纖維、產(chǎn)氣多的蔬菜、水果和粗糧，如生蔥、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。

　　一日膳食推薦：

　　早餐：白米粥、蒸蛋羹；加餐：煮蘋果、餅干；午餐：龍須面煮蛋花、肝泥、烤面包干；加餐：去脂酸奶、餅干；晚餐：雞肉米粥、胡蘿卜泥、烤小面包干；加餐：藕粉。

　　小編推薦滋養(yǎng)食譜：番茄蝴蝶面

　　>>>去美食圖庫查看番茄蝴蝶面的做法

　　準(zhǔn)備食材：番茄1個、胡蘿卜1根、番茄汁少許。（TIPS：這款食譜中利用了芹菜作為調(diào)料，腹瀉的媽咪要將芹菜去掉哦�。�

　　做法：

　　1、將蝴蝶面放入開水中煮熟（煮的時間稍微長一些，從而將蝴蝶面煮軟）。

　　2、煮熟后撈出過涼備用。

　　3、將番茄、胡蘿卜分別洗凈切丁，也可以再加入些彩椒丁。

　　4、然后倒入茄汁，加入適量鹽，待炒出香味后放入蝴蝶面拌勻即可。也可以把汁澆在蝴蝶面上拌勻食用。