食材有副作用 孕期飲食要適量

2013-09-05 16:45:10出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

食材4:高膽固醇食材

  代表食物:蛋黃、動物脂肪、動物內(nèi)臟、魷魚、等。

  TIPS:膽固醇高的食物,一般營養(yǎng)也高,雞蛋黃就是典型例子。像肝臟、牛羊肉、蛋黃都是媽咪們在懷孕期間不可缺少的營養(yǎng)主食,它們能為孕媽和胎寶寶提供多方面的營養(yǎng)。

  食材副作用:雖說膽固醇是人體不可缺少的部分,但是人體內(nèi)膽固醇高了也會有危害。如果媽咪長期大量攝入膽固醇,會增加患心血管疾病的風險,也會使胎寶寶偏胖,給媽咪生產(chǎn)帶來困難。

  小編支招:禽肉的膽固醇含量低于豬、牛、羊肉,瘦肉低于肥肉,一般魚類低于貝殼類和軟體類。100克豬肝含288毫克膽固醇,100克雞蛋黃含有1510毫克膽固醇。一般建議普通人每天攝取膽固醇不超過300毫克,媽咪們切記不要過量攝入。

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