2013-09-05 16:45:10出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 食材3:高蛋白食材TIPS:毋庸置疑,蛋白質(zhì)的孕媽咪不可缺少的一大營(yíng)養(yǎng)。它不僅是胎寶寶大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng),還能有效提高孕媽咪的免疫力,對(duì)于孕期易怒失眠的媽咪來說,蛋白質(zhì)更是能起到愉悅心情、穩(wěn)定睡眠的功效。 食材副作用:很多孕媽咪一味地補(bǔ)充蛋白質(zhì),卻忽視了有些蛋白質(zhì)也是導(dǎo)致過敏的主要原因。美國食品藥品管理局把小麥、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶、大豆、花生、堅(jiān)果列為最易過敏的8種食物,90%以上的過敏都由它們引起。對(duì)于亞洲人,最易引起過敏的食物是雞蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻這5種。 小編支招:這些食物易引起過敏,大多和其中的蛋白有關(guān)。過敏癥狀中,81%是出疹子、感覺疲倦,70%以上引起感冒,此外,還包括脹氣、失眠等。 所以一旦出現(xiàn)這種狀況,孕媽咪們一定要反省自己是不是食用了過多的某種高蛋白食物哦! |
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