2013-08-09 15:56:47出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 謎團6:限制脂肪攝入量可防止寶寶肥胖?小編揭秘:對于嬰兒和剛學走路寶寶,他們的大腦和身體生長極其迅速,每天所需要的熱量40%是從脂肪中攝取的。此外,發(fā)育中的大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求,脂肪攝入不足會影響寶寶的智力發(fā)育。所以,媽咪們千萬不能因為害怕寶寶肥胖而嚴格限制寶寶的脂肪攝入量,以免造成嚴重后果。 Tips:動物性脂肪包括豬、牛、羊油及肥肉、奶油等,它們所含的不飽和脂肪酸較少,不易消化。而植物性脂肪中不飽和脂肪酸含量較多,是必需脂肪酸的來源,容易消化吸收。因此,在調(diào)配寶寶膳食時,媽咪可選擇含不飽和脂肪酸較多的植物性脂肪,如:核桃、花生、芝麻等。 健康補腦食譜:核桃芝麻豆?jié){ 準備食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。>>>去美食圖庫查看核桃芝麻豆?jié){的做法 做法: 1、黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。 2、核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。 3、所有原料倒入豆?jié){機。 4、加水到1000ml的位置。 5、大約過15分鐘,豆?jié){機指示結束。 6、盛出即可食用。 營養(yǎng)貼士:核桃芝麻豆?jié){,集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中,味道清香,營養(yǎng)豐富。
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