小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

　　你很少能找到天生不愛吃糖或者不喜歡甜味食物的孩子，這種令人愉悅的味道讓孩子無法拒絕，不過你也知道，孩子吃糖多了，會導(dǎo)致齲齒、肥胖還有其他大大小小的身體問題，甚至?xí)�影響�?xí)慣（例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中）。

　　所以你會限制孩子吃糖�？墒悄阃�往限制的是那些“看得到的糖”，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些“看不見的糖”卻容易被你忽視，因?yàn)?ldquo;糖”還是我們生活中的重要調(diào)味，可以說生活無處不甜，于是你更加疑惑了：我該如何讓孩子健康吃糖呢？總不能讓孩子吃淡而無味的食物吧。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　沒錯，要讓孩子健康吃甜，健康吃“糖”，你就要了解孩子周圍的那些“糖”。

　　寶寶攝入糖類要適量

　　一說起“糖”，似乎總是貶多于褒，但它又是人們最喜歡的味道之一。其實(shí)糖還是有好處的。

　　首先，糖是很好的調(diào)味品，許多甜品都離不開它來提味。其次，攝入適量的糖對人體是有益的，比如洗澡時，要大量出汗和消耗體力，需要補(bǔ)充水和熱量，吃糖（二糖，二糖：能水解成兩分子單糖的糖，如麥芽糖、蔗糖、乳糖等）可防止虛脫；運(yùn)動可以消耗熱能，糖比其他食物能更快地提供熱能；饑餓疲勞時，吃一塊糖（二糖）可迅速提高體內(nèi)血糖；當(dāng)頭暈惡心時，吃一點(diǎn)糖可使血糖上升，穩(wěn)定情緒。