吃紅肉防貧血？打破6大營養(yǎng)經(jīng)

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

謎團(tuán)4：要多多給寶寶吃鈣片補(bǔ)鈣？

　　小編揭秘：實(shí)際上，寶寶攝入過量的鈣會(huì)引起厭食、便秘等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)長扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異。另外，鈣過量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過早成熟，影響寶寶將來的身高。所以，媽咪們千萬不要給寶寶盲目食用鈣片哦！

　　Tips：其實(shí)，麻麻可以從日常飲食中為寶寶補(bǔ)鈣，不一定非要服用鈣片。常見含鈣高的食物有：奶制品、豆制品、蛋類、堅(jiān)果、蔬菜、海帶、蝦皮等。

　　美味高鈣食譜：蝦皮雞蛋羹

　　準(zhǔn)備食材：土雞蛋2個(gè)、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升。>>>去美食圖庫查看蝦皮雞蛋羹的做法

　　做法：

　　1、雞蛋打散。

　　2、蛋液加溫水打勻。

　　3、過篩倒入燉盅中。

　　4、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。

　　5、燉盅中，加入蝦皮。蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點(diǎn)醋和香油。

　　營養(yǎng)貼士：蝦皮是非常好的補(bǔ)鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補(bǔ)鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。