2013-07-30 16:25:32出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 小編力薦食材3:紅薯 紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養(yǎng)價(jià)值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。 推薦BB食譜:橙汁紅薯泥 準(zhǔn)備食材:紅薯30g、鮮橙半個(gè)、開水2湯匙。 做法: 1、將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。 2、紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時(shí)加開水,捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。 3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)。 4、將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。 5、若汁中有微量果肉,可用消毒過的濾勺濾一下。 6、做好的糊糊,應(yīng)該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。
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