夏季一口鮮 寶寶吃魚完全攻略

2013-07-18 15:47:29出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

媽咪百里挑一 適合寶寶的美味魚

  Q1:金牌DHA排行榜——媽咪選魚全攻略

  DHA被稱為“腦黃金”,對增強(qiáng)寶寶記憶力與思維能力、提高智力是非常有幫助的。研究表明,體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。媽咪們也可以從DHA的含量出發(fā),為寶寶挑選合適的魚類。

  1、海魚類:小編力薦金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等,其中每100克魚肉中的DHA含量在1克以上,可謂名副其實的“DHA魚”,而金槍魚所含的DHA多達(dá)2.877克,脂肪酸總量達(dá)20.12克,實為“魚中之冠”。營養(yǎng)學(xué)家還指出,有些魚的魚肉中DHA含量并不高,但在魚油中卻含有豐富的DHA,尤以鮭魚、紅鱒、鱈魚、鰹魚、脂眼鯡魚、墨魚等為多。

  2、淡水魚類:按DHA由多到少排序,小編首推鰣魚、紅魚、塘鱧、黑魚、鱖魚、青眼鱒、鳊魚、青魚鰱魚。

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