孕期真相:懷孕了我還能吃辣嗎

2013-07-03 10:11:51出處:PCbaby作者:葩葩

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準媽媽吃得巧 胎寶視力發(fā)育好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  孕媽巧吃蒜:

  蒜含有多種營養(yǎng)素,除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及多種礦物質(zhì)和維生素外,還有一種很特別的植物營養(yǎng)素,就是我們平時所聽說的大蒜素。夠抗腫瘤、保護肝臟、降膽固醇、降血壓、抗血小板聚集、預(yù)防心血管疾病等。其次,媽咪懷孕后,免疫力降低,易感冒,平時可通過吃些大蒜來積極預(yù)防。

  但是,蒜吃多了會刺激腸胃,也容易上火。對于先兆流產(chǎn)習慣性流產(chǎn)的媽咪來說,吃蒜要格外小心,尤其是熱性體質(zhì)、火旺易動胎氣者,建議避開大蒜。

  推薦食譜:奶油蒜香烤土豆>>>去美食圖庫查看奶油蒜香烤土豆的做法

  準備食材:土豆(小)6個、食鹽少許、蒜3瓣、黃油20克、法香少許。

  做法:

  1、蒜切小方塊,塞入壓蒜鉗中,壓出蒜茸。

  2、土豆切成半月形,一個土豆大概切成若干塊。

  3、黃油室溫軟化后,用微波爐略溶一些入大碗中,加入少鹽和法香拌勻,將土豆入大碗中充分拌勻,放置一會兒。

  4、將烤盤鋪錫紙,土豆整齊排在在烤盤中。

  5、烤箱預(yù)熱180度,放在烤箱中層烤約20-25分鐘左右至表面金黃即可。

  小編TIPS:土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

 

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