2013-06-27 22:38:47出處:PCbaby作者:小頓
正所謂“一人吃,兩人補(bǔ)”,懷孕后,媽咪們的飲食時(shí)時(shí)刻刻都影響著胎寶寶的發(fā)育。那么,哪里可以找到美味與健康并存的優(yōu)質(zhì)食物呢?小編即將為您一一道來。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 金牌飲料:綠茶 綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。 推薦食譜:干姜絲綠茶去美食圖庫查看干姜絲綠茶的做法>>> 食材: 綠茶3克、干姜絲適量、方糖少許 做法: 1、干姜絲的做法:將姜切絲晾曬。 2、將綠茶和干姜絲放入壺中。 3、沖入沒過綠茶和干姜絲的沸水,浸泡30秒后,倒掉沖泡的水,這是洗茶。再次沖入沸水,浸泡5-10分鐘。調(diào)入方糖即可飲用。
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