2013-04-17 16:06:02出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 食物5:奶酪43克奶酪的鈣含量超過寶寶每日鈣需求量的30%。但是要注意,過量食用奶酪會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而不利于關(guān)節(jié)健康,所以媽咪給寶寶吃奶酪要適量喲!去美食圖庫(kù)看看奶酪都有哪些吃法>>> 推薦食譜:水果奶酪土豆泥 材料:土豆1個(gè),火龍果1/2個(gè),奶酪1片,獼猴桃1個(gè),蘋果1/2個(gè),蜂蜜適量。 做法: 1、火龍果、獼猴桃去皮,切;蘋果去皮,去核,切;奶酪切丁。 2、土豆去皮,切片,放入蒸鍋中蒸熟。 3、放晾后,放入保鮮袋中,壓成泥。 4、將土豆泥放入碗中,加入少許蜂蜜拌勻。 5、再放入蘋果丁、奶酪丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可。 食物6:三文魚三文魚通常是因有益于心臟而備受歡迎,然而85克左右的三文魚肉就可以滿足寶寶全部維生素D的日需求量。去美食圖庫(kù)看看三文魚都有哪些吃法>>> 推薦食譜:香煎三文魚 材料:挪威三文魚370g,油、生抽各適量。 做法: 1、將洗凈的三文魚放入廚房用紙上吸干水分。 2、將三文魚切成三個(gè)厚片。 3、大火熱鍋,倒入粟米油,放入三文魚煎至微微變色。 4、蓋鍋蓋,文火煎制3分鐘。 5、揭蓋,見到雙面金黃色即可關(guān)火。 |
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