媽媽不能忘 冬季嬰兒飲食4原則

　　嚴(yán)寒的冬季，如果不加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，寶寶脆弱的小身體是不能抵御寒冷的哦！對(duì)于已經(jīng)過(guò)渡到輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，媽咪要為他們選擇合理的食物，采用健康的烹飪方法；而對(duì)于正在吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，御寒工作就要靠媽咪們的飲食了，靚媽們吃得好，吃奶寶寶才會(huì)更健康。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

冬季BB飲食原則1：合理攝取高蛋白、高脂肪食物

　　冬天，一些媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為在此時(shí)寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。>>>更多食譜請(qǐng)瀏覽輔食的做法

　　除此之外，冬季飲食要有足夠熱量但不能有過(guò)多油脂，因?yàn)橛行┠c胃吸收功能不好的寶寶食用過(guò)量的油脂性食物，可能會(huì)發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎。

　　推薦輔食：紫菜魚泥粥

　　原料：新鮮魚肉、白蘿卜、紫菜。

　　做法：魚肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥，粥熟時(shí)加入魚肉泥稍煮即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：富含碘和鋅，白蘿卜還有助于魚肉的消化，非常適合寶貝冬天食用。

　　適用人群：8個(gè)月以上寶寶。