大雪吃什么?大雪養(yǎng)生飲食建議晚上養(yǎng)胃氣為主，小編給大家推薦百合紅棗粥。

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百合紅棗粥

　　材料

　　主料：糯米30克，

　　輔料：百合(干)9克，棗(干)15克，

　　調(diào)料：白砂糖20克

　　做法

　　1.先將百合用開水泡1次，以沏去一部分苦味。

　　2.江米淘洗，和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥，加白糖適即成。

　　健康提示：

　　1.江米味甘，性平，能益氣止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清熱安神、治虛火、利二便;輔以味甘、性溫的紅棗，養(yǎng)心、補(bǔ)血、安神。

　　2.對植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥者，有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合于女性。

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