新媽“現代式坐月子”吃什么？

　　隨著時代的進補，現代人對于自我的生活品質要求更多元化的同時，產后媽咪們坐月子的類別也越來越多，“婆婆媽媽型”、“專人到府服務型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……但最基本的原則，比如說飲食的調養(yǎng)，則有了更時尚、更科學的表達。

現代媽咪最好的“坐月子”方式

　　“坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協(xié)助產后媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。

　　“產后進補”這個觀念，源自于我們的老祖先，古代中醫(yī)學認為：“產后氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業(yè)社會里，由于婦女平日辛勤勞動，加上營養(yǎng)較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。

　　反觀現代社會生活普遍富裕，女性平時不僅少運動而且肥胖率增高，懷孕期就已經開始拼命進補，至于生產后就更不用說了。但是，這種傳統(tǒng)的坐月子方法，對產婦是一件好事嗎?

　　例如，產前原本就有腸胃問題的婦女，產后的消化系統(tǒng)多半較為虛弱，不宜馬上進食油膩補品，萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸收功能因此受損，形成“虛不受補”狀態(tài)，這時不但無法吸收補品，還會造成腸胃的負擔。

　　每個產婦宜由中醫(yī)師依據不同的產后體質，訂定個人的“產后進補計劃”，即使有各地風土民情之不同，只要調理的大原則不變，加上結合中、西方營養(yǎng)學各自的優(yōu)點，一同達到促進傷口愈合，補充適當的營養(yǎng)素及恢復子宮的機能，這就是現代最好的“坐月子”方式。