吃避孕藥的女性必吃的食譜推薦

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　一、維生素B6

　　少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

　　食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

營養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.西芹炒百合的做法>>>

　　2.番茄炒蛋的做法>>>

　　3.懷孕前多吃四種食物易生男孩？>>>

　　4.提升精子數(shù)量的幾大美食！>>>

　　5.杞子南棗煲雞蛋的做法>>>

　　6.什錦人參果的做法>>>

　　二、葉酸與維生素B12

　　服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。

　　應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

營養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.玉帶雞卷的做法>>>

　　2.菠菜肚絲湯的做法>>>

　　3.孕早期補(bǔ)葉酸食譜：獼猴桃燴水果>>>

　　4.補(bǔ)葉酸食譜：咖哩菠菜豆>>>

　　5.奇異果橙鳳元蔥湯的做法>>>

　　6.黑木耳炒黃花菜的做法>>>