準(zhǔn)備懷孕不應(yīng)碰的飲食紅燈區(qū)！

　　孕婦補碘

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　　碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構(gòu)成成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長發(fā)育，影響大腦皮質(zhì)和交感神經(jīng)的興奮。如果機體內(nèi)含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，出生后甲狀腺功能低下。其結(jié)果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時發(fā)現(xiàn)和治療，將對孩子產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。

　　因此，每對計劃懷孕的夫婦應(yīng)該了解碘的作用，準(zhǔn)備在孕期適宜地補充碘，確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。

　　1、碘的來源

　　富含碘的食物為海帶、紫菜、海蝦、海魚等。

　　2、碘的攝入量

　　準(zhǔn)備攝入或補充量：人體的碘80%-90%來源于食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。

　　目前我們國家的全面補碘，如：我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會出現(xiàn)碘缺乏。因此，若每位計劃懷孕的女性或已經(jīng)懷孕的孕婦，在補充碘時，如查尿碘含量低于100微克/升尿，則要加大碘鹽攝入或服用碘丸，同時必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用正確劑量進行補充，以防止攝碘過高。因為，碘過高同樣會產(chǎn)生副作用。

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