紫菜燕麥粥

2010-06-12 10:51:55作者:佚名

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食譜原料

  速食純燕麥片50克、曬干紫菜半片、蛋1個(gè)、高湯、鹽適量。

制作方法

  1、紫菜略淘洗備用,蛋打散備用。

  2、將事先準(zhǔn)備好的高湯煮沸,加入紫菜煮拌均勻。

  3、再度沸騰時(shí)湯劃圈淋入雞蛋液滑散,加入即食燕麥片煮開(kāi),加進(jìn)適量鹽即可。

適用人群

  1-3歲寶寶。

健康提示

  大家都知道,燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品,其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高,而且質(zhì)量?jī)?yōu),燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的谷物。當(dāng)然我們選購(gòu)的時(shí)候要看好了,不要有多余的添加物,比如糖啦,什么高鈣啦……總之要純燕麥片。

  紫菜不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其是碘的含量很高。紫菜中含豐富的鈣、鐵元素,不僅是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物,而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。還含有豐富的膽堿成分,有增強(qiáng)記憶的作用。

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