5種清爽甜品 伴你熬過高溫炎夏

2010-07-12 10:45:33出處:PCbaby作者:佚名

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  冰鎮(zhèn)水果酸奶——解暑之余改善腸道

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圖片來源于 親子論壇
圖片來源于 親子論壇

  酸奶在夏季食用,不僅清涼解暑,更有增加腸道內益生菌含量,減少因食用變質食物導致腹瀉等腸道疾病的機會。

  同時這道甜品中的水果主料能夠補充大量人體所需的營養(yǎng)物質。由于夏季容易因為天氣過于炎熱,人們極易出現食欲不振等問題,因此在品嘗著口感極佳的甜品之余,還能補充因食物攝入減少而缺失的那部分營養(yǎng)物質,何樂而不為呢?

  原料:酸奶250毫升;煉乳兩勺;香蕉一根;獼猴桃一個;小番茄三個;葡萄干等適量干果;白糖一勺。

  制作方法:

  1:將獼猴桃切成小塊,小番茄對半切開,兩種水果混合后拌上砂糖備用。

  2:用勺子將放入碗中的香蕉搗成泥,再加入酸奶、煉乳和一小撮食鹽。

  3:將拌好的獼猴桃和小番茄也加入進來,最后撒上干果,不要忘了食用前先冰鎮(zhèn)一下,口味才能最佳哦。

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