秋季滋潤(rùn)食譜：桂花銀耳煲雪梨

　　食譜原料：

　　百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個(gè)、銀耳、冰糖、雜糧適量。

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　　制作方法：

　　1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。

　　2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。

　　3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開(kāi)后把所有材料放進(jìn)鍋中，待水再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。

　　4、喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。

　　適合人群：

　　全體家庭成員

　　健康提示：

　　百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;梨，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。三樣原材料都具有滋陰潤(rùn)燥的作用，能去燥滋潤(rùn)十分適合秋天養(yǎng)生。

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