三款食療“吃”出寶寶濃密黑發(fā)

西芹拌芝麻的做法

　　原料：西芹250克，姜絲10克，黑芝麻20在，精鹽、味精、芝麻油適量。

　　制作方法：

　　1、將西芹洗凈，撕去粗筋，切成粗絲狀;

　　2、將西芹在沸水中略燙撈出，在冷水中漂涼;

　　3、黑芝麻在鍋中炒香即可，取一碗;

　　4、放入西芹，姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。

　　食療功效：本品具有平肝清熱、健脾養(yǎng)胃、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、補肺益氣功效，適用于肺腎精血不足，須發(fā)早白。

　　溫馨提示：西芹燙水不宜過久，寶寶腸胃不好不宜過多食用。

　　要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭發(fā)，除了以上三款食療，在日常飲食中還可以讓寶寶多吃一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。

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