養(yǎng)顏抗衰老：黃精烤魚(yú)飯

　　食譜原料：

　　黃精5g，大米250g，魚(yú)120g，海帶50g，芹菜25g，甜酒15ml，鹽、醬油適量。

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　　制作方法：

　　1. 將黃精切碎，海帶切段，魚(yú)用火烤至焦去骨刺，芹菜切長(zhǎng)條;

　　2. 米下鍋，加水、鹽、醬油、甜酒拌勻，再放黃精、海帶、魚(yú)肉、芹菜，再稍煮，米熟即成。

　　健康提示：

　　黃精又名老虎姜、雞頭參，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎功能。用于治療脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴等癥。