您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

吃吃就能瘦 零熱量果蔬排行榜

2010年08月27日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:吃水果能夠在短時(shí)間內(nèi)使人有『減重』的療效,由于只吃一種東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。尤其是高纖水果,能讓我們身陳代謝速度變快,值此減輕體重。來看看減肥蔬果的排行榜。
關(guān)鍵詞:減肥食譜 補(bǔ)維生素食譜 低熱量食譜 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于 PConline攝影部落
圖片來源于 PConline攝影部落

  什么水果吃的美吃的瘦?畢竟 MM的最大夢想,就是最好只吃不動(dòng)但能減肥又美肌。如下水果就是你今夏的必選,漂亮、減肥、排毒,一起改善呦!

  N0.1 黃瓜

  熱量:15 大卡(每100克)

  減肥理由

  黃瓜的含水量為 96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

  提醒

  一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜,因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。此外黃瓜中維生素較少,不宜用黃瓜當(dāng)三餐吃。因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物,如豆?jié){、豆腐等。

  N0.2 苦瓜

  熱量:19 大卡(每100克)

  減肥理由

  苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身熱量不高,人體攝入的能量減少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗凈去籽,必須生吃,堅(jiān)持20天以上,不用節(jié)食,想睡就睡,想吃就吃。據(jù)說能瘦十幾斤。

  提醒

  據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),苦瓜有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床?喙蠈(duì)正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響,吃多了可能導(dǎo)致流產(chǎn)。所以正在懷孕或者計(jì)劃懷孕的朋友千萬要小心哦。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發(fā),健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個(gè)家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

減肥食譜專區(qū),了解更詳細(xì)的減肥食譜知識(shí)點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印

立即加入

此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(減肥食譜)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載