注意：間斷的睡眠最毀健康

　　間斷睡眠就是指每天幾次每次2~3小時(shí)，甚至更小單位時(shí)間的睡眠。這種睡眠狀態(tài)在24-7一族中表現(xiàn)最明顯，24-7代指工作繁重，看上去每天24小時(shí)，一周7天都在工作的人。此類人群并不知道自己的工作效率其實(shí)很可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于正常工作人群。

注意：間斷的睡眠最毀健康

　　間斷睡眠產(chǎn)生原因是有的人擔(dān)心工作沒做完，就一再調(diào)整鬧鐘，導(dǎo)致睡眠不連貫，或者怕耽誤工作而睡覺與工作穿插進(jìn)行。調(diào)整鬧鐘，擔(dān)心睡多，會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)假睡和噩夢等情況，身體更加疲勞。

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